郑州市气象局提醒：

今天白天：多云间阴天，有阵雨、雷阵雨

东北风：2-3级

最低气温：25～26℃

最高气温：31～32℃

9日：多云，26～33℃

10日：多云到晴天，27～35℃

嗨~我手机前亲爱的

你还好么？

周四快乐~

今天星期四明天星期五

再坚持一天然后星期天~

今日多云间阴天

最高温度32℃

本周我市仍多阵雨、雷阵雨

出门记得带伞…

随着低槽移出我省

降水强度减弱

9日雨区将进一步缩减

现在已经进入立秋节气

但立秋≠入秋

三伏天还在持续发力

今后三天我省高温发展

郑州本周日也将加入高温群聊

最高气温36℃以上

加入高温群聊

一定要注意防暑防晒

避免中暑

雨水停止气温上升

难熬的三伏天到了

大家注意防暑降温

夏季心火旺，加上天热出汗多

使心脏负担加重

一定要给心脏休息的时间

在此小布建议大家

夏季适当午睡是对精力和体力的补充

最晚11点30分之前入睡

早睡是对抗夏困最好的回血方式

这种天气对所有人来说

都是严峻的挑战

老年人尤甚

无论天气多么炎热

总有人说吹空调太多

就会患上空调疾病

然而事实上，在高温天气里

如果不开空调，就有可能中暑

甚至患上热辐射病

这可比空调病严重得多

老年人调节体温的能力比较差

散热比年轻人更困难

而高温天气可能会导致本身的疾病恶化

尤其是心脏病患者

1

开空调，不要为了省电而硬撑

天气炎热，在室内记得开空调，避免造成室内高温，虽然没有太阳直射，也是会中暑的。

温度上，让室内外温差保持在7°C左右最为合适，同时多喝些温水，减轻由于窗户关闭导致的空气干燥、水分流失问题。

开空调的同时打开风扇，会更省电费哦。

此外，空调的出风口一定不要直对着人吹。尤其是老年人，在吹空调时要注意保护好肩颈、膝盖等重要部位。电风扇也同理哦~

2

减少高温天出门频率和时间

在高温天气应减少出门的频率和时间，如果一定要出门，建议结伴出行，并避开一天中气温最高的时间段（比如10时—15时），尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

3

选择轻薄、具有防晒功能的衣服

外出时，选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服，务必携带足够的水，大汗之后要补充电解质水，避免出现低钠、低钾血症，可能造成无力甚至昏迷，无论哪个在高温天气下都是非常危险的。

如果感觉自己乏力、恶心、头昏、心跳加快、口干舌燥等就需要警惕，这些都是危险的信号，赶紧找到阴凉处或者凉快的室内躲一躲，并找人求助。

高温天气，谨防中暑！

空调该开就开！

赶紧转给父母~