【#让你长胖的5个睡前习惯#】#保持低体脂的6个小习惯#诸多营养专家总结了可能增加腹部脂肪的不良睡前习惯：☹睡前喝奶：牛奶含有大量脂肪，睡觉后人体新陈代谢变慢，大量脂肪储藏起来，尤其是腹部。☹躺着玩手机：手机发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响夜间睡眠,睡眠不足影响内分泌，减慢新陈代谢，让体脂增加。☹饮咖啡和茶：美国哈佛大学一项报告称，睡眠不足与胃饥饿激素水平升高有关，间接增加体重。