【收藏！#3个动作缓解肩颈背部紧张#】#好身体计划#长期伏案工作，“腰酸背痛、脖子僵硬”随之而来。①颈部后缩与旋转；②颈部拉伸；③肩背部拉伸，3个强度较低的动作，帮助减少肩颈背部僵硬感和酸胀感。