对于长期失眠的人来说，这种想睡却睡不着的感觉十分痛苦。不仅如此，长期睡不好对身心健康也会产生负面影响。一些经常失眠的人因此依靠安眠药入睡，但安眠药不仅有很多副作用，相当比例的安眠药长期服用后还会让人对药物产生依赖。