真不怪你不自律

只是给大脑的自由过了火

你是否有过这样的经历？

在熬夜的时候一冲动就叫了宵夜

在 8 点后买了一堆不必要的东西

在深夜突然一个人 emo 起来，开始陷入感情问题……

夜晚我们的大脑好像和白天运作时有点不同。

有研究指出：

当我们在夜晚保持清醒时，大脑会出现和白天不同的神经生理变化，这些变化可以使人们更有可能消极地看待世界、从事有害的行为，并在没有充分考虑后果的情况下做出冲动的决定。

这与我们的昼夜节律有关。

积极情绪（从积极的角度看待信息的倾向）在早晨处于最高点，此时昼夜节律的影响被调整到清醒状态，而在晚上处于最低点，负面情绪在夜间最高。

所以，别熬夜早点睡，比什么都好使。

（否则第二天白天）