根据《生理人类学期刊》发表的一项研究，穿着袜子睡觉可以显著提高睡眠质量，睡眠效率可以提升7.6%，总睡眠时间平均增加32分钟，同时夜间醒来的次数减少了一半。穿袜子睡觉不仅是是助眠的“安眠药”，它还能为身体带来其他意想不到的好处。