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#不易反弹的减肥速度#

导读 【#不易反弹的减肥速度#】#240斤男生5个月减百斤颜值逆袭#短时间内体重下降幅度太大,会导致一系列代谢问题,如激素紊乱、脂代谢紊乱等。此...

【#不易反弹的减肥速度#】#240斤男生5个月减百斤颜值逆袭#短时间内体重下降幅度太大,会导致一系列代谢问题,如激素紊乱、脂代谢紊乱等。此外,减肥太快太猛,身体基础代谢率会下降,饥饿感增强。世卫组织(WHO)建议,每周减肥0.5~1公斤,一个月减1~3公斤,“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹。
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