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#中医建议这个时间段午睡#

导读 【#中医建议这个时间段午睡#】不要在下午3点以后午睡,否则会干扰夜间睡眠。北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师万继峰表示,中医认...

【#中医建议这个时间段午睡#】不要在下午3点以后午睡,否则会干扰夜间睡眠。北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师万继峰表示,中医认为午时(11点—13点)是阳气最盛,阴气开始生长的阶段,如果能休息一会儿,可以平缓地度过这个交接期,有利于人体阴阳平衡。建议中午吃完饭后20分钟左右就准备午睡,这样可以让气血集中在胃部,有利于消化。
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