【#中医建议这个时间段午睡#】不要在下午3点以后午睡，否则会干扰夜间睡眠。北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师万继峰表示，中医认为午时（11点—13点）是阳气最盛，阴气开始生长的阶段，如果能休息一会儿，可以平缓地度过这个交接期，有利于人体阴阳平衡。建议中午吃完饭后20分钟左右就准备午睡，这样可以让气血集中在胃部，有利于消化。