观看东方卫视直播或回看高清节目，可以选择以下几种常见的方法：

1. 官方应用程序：可以下载东方卫视的官方应用程序，安装后登录账号，即可在应用程序中观看直播或回看节目。应用程序通常会提供高清、流畅的视频质量，并且较少出现卡顿的情况。

2. 官方网站：可以访问东方卫视的官方网站，通常会在网页上提供直播服务。在网页上观看直播时，可以根据需要选择高清画质，但需要注意网页浏览器的缓存和网速情况，以确保观看流畅。

3. 在线视频平台：一些在线视频平台（如优酷、腾讯视频等）会提供东方卫视的直播或录播内容。可以在这些平台上搜索东方卫视相关内容，选择相应的高清画质进行观看。

4. 观看直播时，需要注意避开高峰期，尤其是在一些重要的新闻或热门节目播出时，可能会有大量的观众同时观看，导致网络拥堵和卡顿。此时可以尝试在非高峰期观看回放或录播内容。

无论选择哪种方法观看东方卫视直播或回看节目，都需要确保网络连接稳定、速度足够快，以获得更好的观看体验。如果观看过程中出现卡顿或画质不佳的情况，可以尝试调整视频质量或检查网络连接状况。

东方卫视直播在线观看方法(回看高清不卡)

以下是东方卫视直播在线观看的方法：

1. 访问东方卫视的官方网站，通常可以在首页找到直播入口。点击直播窗口，即可观看直播内容。如果当前正在播放的节目无法回看，可以尝试在网站上查找该节目的重播时间或录制视频。

2. 使用视频聚合软件，如爱奇艺、腾讯视频等，这些软件会聚合各大卫视的直播内容，在其中找到东方卫视的直播频道即可观看。这些软件通常也支持高清播放和回看功能。

3. 下载并安装电视直播软件，比如央视影音等，这些软件提供包括东方卫视在内的多种电视频道的直播服务。在选择相应的频道后，就可以观看直播。大多数直播软件都支持高清播放和回看功能。

对于高清播放不卡的问题，建议优化网络环境和选择合适的观看方式。如使用有线网络连接、避免其他网络设备的干扰等。此外，不同的直播源可能会有不同的播放质量，可以尝试更换不同的直播源以找到最适合的观看方式。

请注意，具体的观看方法可能会因网络环境和设备不同而有所差异。如果需要更具体的指导，可以在东方卫视的官方网站或社交媒体平台上寻求帮助。