新版眼保健操图解

非常抱歉，我无法直接提供新版眼保健操的图解。但我可以向您描述新版眼保健操的一些主要步骤和动作，您可以尝试根据这些描述来寻找相关的图解。

新版眼保健操主要包括以下几个部分：

1. 揉天应穴：用大拇指指腹轻轻揉按眉毛下方的“天应穴”，约揉按一分钟。

2. 挤按睛明穴：睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，用一只手拇指和食指挤按该穴位约一分钟。

3. 按揉太阳穴及风池穴：用大拇指的指腹按揉太阳穴和风池穴，每个穴位按摩一分钟。

4. 揉四白穴：找到四白穴（位于面部正中线直下一横指的位置），用食指揉按该穴位约一分钟。

5. 头部和眼部的伸展运动：进行头部和眼部的伸展动作，如眼球转动、眼睛上下左右看等，以放松眼部肌肉。

为了获取准确的新版眼保健操图解，建议您通过以下途径查找：

1. 在互联网上搜索相关图解，可能会找到图文并茂的教程。

2. 在学校或工作场所的卫生宣传栏里，可能会张贴有眼保健操的图解。

3. 咨询专业的眼科医生或健康专家，他们可能会提供相关的图解资料。

眼保健操有助于缓解眼部疲劳和预防近视等眼疾，建议您定期练习。

新版眼保健操图解

非常抱歉，我无法直接提供新版眼保健操的图解。但我可以为您描述新版眼保健操的基本步骤和动作，您可以根据这些描述尝试寻找相关的图解。

1. 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按眉头下方的“天应穴”（眉头凹陷处），有助于放松眼部肌肉。

2. 挤按睛明穴：睛明穴位于鼻梁两侧凹陷处，用食指轻轻挤压该穴位，有助于改善视力。

3. 揉四白穴：四白穴位于眼睛下方，面部中央的凹陷处。用食指揉按该穴位，有助于缓解眼部疲劳。

4. 按太阳穴和轮刮眼眶：先用拇指按压太阳穴，然后用食指从内眼角向太阳穴方向沿眼眶轮刮，有助于改善眼部血液循环。

建议您通过搜索引擎或相关的健康网站、书籍来查找新版眼保健操的图解。这些图解通常会配合详细的动作说明，帮助您更准确地掌握眼保健操的方法。另外，您也可以咨询眼科医生或专业的保健人员，以获取更准确的指导。

眼保健操是一种简单易行的眼部保健方法，通过按摩特定的穴位和部位，有助于改善眼部血液循环、缓解眼部疲劳和预防近视等问题。请每天抽出几分钟时间进行眼保健操，以保护您的眼睛健康。

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